어깨 관절 보호를 위한 빈야사 요가 자세 안내

어깨 관절은 신체의 다양한 움직임을 가능하게 하는 중요한 관절입니다. 하지만 일상생활에서 혹은 운동 중 불편한 자세나 과도한 스트레스로 인해 손상을 입기 쉽습니다. 이러한 문제를 예방하고 어깨 관절을 건강하게 유지하기 위해 빈야사 요가 자세를 활용하는 것이 매우 효과적입니다. 빈야사 요가란 무엇인가? 빈야사 요가는 아사나(자세)를 호흡과 연결하여 유동적이고 리드미컬하게 수행하는 요가의 한 형태입니다. 이는 신체의 다양한 부위를 … Read more