저당 식단의 장점과 단점: 진짜 건강을 위한 선택은 무엇일까?
저당 식단은 요즘 많은 사람들 사이에서 큰 관심을 받고 있죠. 어떻게 보면, 단순히 ‘설탕을 줄이자’는 것 같지만, 그 안에는 더욱 깊은 의미가 담겨져 있습니다. 저당 식단을 선택하는 이유와 그 방법, 그리고 장단점을 자세히 알아보도록 할게요. 저당 식단이란? 저당 식단은 기본적으로 당분의 섭취를 최소화하는 식단으로, 주로 정제된 설탕과 고당도 식품을 줄이는 것을 목표로 해요. 이는 체중 … Read more