마음·스트레스
화면을 오래 본 날 눈이 피곤하고 집중이 흐려질 때 휴식 신호 기록
화면을 오래 본 뒤 눈 피로와 집중 저하가 느껴질 때 증상 시각, 화면 거리, 빛과 휴식 반응을 기록해 작업환경과 상담 신호를 구분하는 방법입니다.
MIND & STRESS
마음·스트레스
긴장, 생각의 반복, 휴식의 질처럼 일상에서 나타나는 마음의 신호를 관찰 기준으로 풀어냅니다.
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먼저 읽는 기준 글
한 번의 증상이나 수치만으로 결론 내리지 않고, 기록할 맥락부터 확인합니다.
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