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마음·스트레스

스트레스 받을 때 5분 멈춤, 감정을 없애기보다 다음 행동을 고르는 순서

스트레스가 올라올 때 감각과 호흡을 알아차리고, 지금 가능한 다음 행동과 도움 요청 시점을 나누는 5분 순서입니다.